Soins naturels pour l’eczéma : apaiser, réparer et protéger sa peau sans cortisone
- L’Équipe Terra di Natura - Expertise & Rédaction
- 17 oct. 2025
- 6 min de lecture
Dernière mise à jour : 11 févr.
L’eczéma, ou dermatite atopique, est une maladie inflammatoire chronique caractérisée par des rougeurs, une sécheresse importante, des démangeaisons intenses et des lésions parfois suintantes. Selon l’Inserm (2022), la dermatite atopique concerne jusqu’à 20 % des enfants et 2 à 5 % des adultes dans les pays industrialisés.
La prise en charge repose sur deux piliers : le traitement des poussées inflammatoires et l’entretien quotidien visant à restaurer la barrière cutanée. Les dermocorticoïdes restent le traitement de référence lors des exacerbations, conformément aux recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS, 2021). En dehors des poussées, l’enjeu principal est de maintenir une peau hydratée, protégée et moins réactive.
Peut-on traiter l’eczéma sans cortisone ?
Les corticoïdes topiques sont efficaces pour contrôler l’inflammation aiguë et limiter les complications. Ils ne doivent pas être remplacés en cas de poussée modérée à sévère. En revanche, leur usage prolongé inquiète souvent les patients, ce qui explique la recherche d’alternatives complémentaires.
Les recommandations internationales, notamment celles de l’American Academy of Dermatology (AAD, 2023), rappellent que l’application régulière d’émollients constitue la base du traitement de fond. L’objectif est de réduire la fréquence des poussées en renforçant la fonction barrière et en diminuant la perte en eau transépidermique.
Les soins naturels peuvent s’intégrer dans cette phase d’entretien, à condition d’être formulés sans parfum, sans allergènes connus et sans substances irritantes.
Le rôle de la barrière cutanée dans la gestion des poussées d’eczéma
La dermatite atopique est associée à un défaut structurel de la barrière cutanée, en partie lié à une altération de la filaggrine, protéine essentielle à la cohésion de l’épiderme (Elias & Wakefield, Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2014). Cette fragilité entraîne une augmentation de la perte en eau transépidermique et facilite la pénétration d’irritants et d’allergènes.
La peau devient alors plus sèche, plus perméable et plus sujette à l’inflammation. Le cercle vicieux démangeaison–grattage–lésion entretient la chronicité.
La restauration de la couche lipidique et la limitation des agressions extérieures constituent donc un objectif prioritaire dans la gestion quotidienne.
Quels facteurs aggravent l’eczéma au quotidien ?
Plusieurs éléments environnementaux peuvent exacerber les symptômes. L’eau chaude et les douches prolongées altèrent les lipides cutanés. Les textiles synthétiques peuvent majorer les irritations mécaniques. Les produits parfumés, alcoolisés ou contenant des conservateurs irritants sont fréquemment mal tolérés.
Le stress psychologique constitue également un facteur aggravant documenté. Des travaux publiés dans le Journal of Investigative Dermatology (Arndt et al., 2008) ont mis en évidence une corrélation entre stress et aggravation des symptômes inflammatoires.
La stabilité cutanée repose donc sur une approche globale, incluant soins adaptés et hygiène de vie.
Quel savon utiliser quand on a de l’eczéma ?
Le nettoyage doit être doux et non décapant. Les nettoyants trop moussants ou parfumés peuvent altérer davantage la barrière lipidique. Les dermatologues privilégient généralement des syndets ou savons surgras, au pH proche de celui de la peau.
Le lait d’ânesse, parfois utilisé dans des formules dédiées aux peaux sèches, contient des acides gras et des protéines susceptibles d’améliorer le confort cutané.
L’essentiel réside dans la méthode : eau tiède, lavage bref, rinçage soigneux et séchage par tamponnement.
Les savons au lait de jument sont-ils adaptés aux peaux sujettes à l’eczéma ?
Le lait de jument est parfois présenté comme un ingrédient traditionnellement utilisé pour les peaux sèches et sensibles.
Sur le plan biochimique, il contient des acides gras, des phospholipides, du lactose et certaines protéines pouvant contribuer au confort cutané. Sa composition se rapproche, dans certaines proportions, de celle du lait humain, notamment par sa teneur en lactosérum.
Les bénéfices potentiels relèvent principalement de son pouvoir émollient et hydratant lorsqu’il est intégré dans une base surgras douce. Comme pour tout soin destiné aux peaux atopiques, l’essentiel réside moins dans l’ingrédient “vedette” que dans la formulation globale : absence de parfum, pH adapté, faible potentiel irritant et rinçage soigneux.
Chez certaines personnes, les protéines lactées peuvent néanmoins être sensibilisantes. Un test préalable sur une petite zone cutanée est donc recommandé avant une utilisation régulière, en particulier chez les sujets présentant une dermatite atopique sévère ou des antécédents allergiques.
Les baumes naturels peuvent-ils réparer la barrière cutanée ?
Les corps gras occlusifs jouent un rôle central dans la restauration de la barrière cutanée. Les beurres végétaux et huiles riches en acides gras participent à la diminution de la perte en eau et améliorent la souplesse cutanée.
Certaines plantes, comme le calendula, ont fait l’objet d’études exploratoires suggérant un potentiel apaisant (Preethi et al., Indian Journal of Experimental Biology, 2009). Néanmoins, ces ingrédients doivent être considérés comme complémentaires à un traitement médical.
Appliqué sur peau légèrement humide, un baume riche favorise la rétention d’eau et améliore le confort. L’absence de parfum et d’huiles essentielles demeure essentielle pour limiter le risque de sensibilisation.
Les soins naturels sont-ils efficaces sur les peaux atopiques ?
Les soins naturels peuvent accompagner la phase d’entretien entre les poussées, à condition d’être choisis avec prudence. Une formulation simple, sans parfum ajouté et sans huiles essentielles, est préférable pour les peaux atopiques.
Un nettoyant surgras doux et un baume nourrissant riche en corps gras végétaux peuvent contribuer au maintien de l’hydratation et du confort cutané. Ils ne remplacent pas un traitement médical en cas de poussée active, mais s’intègrent dans une stratégie de protection quotidienne.
Intégrer une routine douce et cohérente
La régularité prévaut sur la complexité. Un nettoyage non agressif suivi d’une application généreuse d’émollient demeure la base du traitement de fond. La réduction des irritants, l’adaptation des habitudes vestimentaires et la gestion du stress participent également à la stabilisation des symptômes.
Une sélection de soins adaptés aux peaux sensibles
Dans cette perspective, des formules à composition courte, sans parfum ajouté, peuvent accompagner les peaux sujettes à l’eczéma. Un savon surgras au lait d’ânesse peut convenir au nettoyage quotidien des peaux sèches, tandis qu’un baume riche en corps gras végétaux peut soutenir l’hydratation des zones fragilisées.
Ces soins ne constituent pas un traitement médical de l’eczéma, mais peuvent s’inscrire dans une routine d’entretien visant à préserver la barrière cutanée et à améliorer le confort au quotidien.
Conclusion
L’eczéma repose sur une fragilité chronique de la barrière cutanée et nécessite une prise en charge adaptée. Les traitements médicaux restent indispensables lors des poussées. Entre celles-ci, la priorité est donnée à l’hydratation régulière, à la limitation des irritants et à une routine douce et constante.
Les soins naturels peuvent accompagner cette stratégie lorsqu’ils sont utilisés avec discernement et intégrés dans une approche globale, prudente et individualisée.
FAQ – Soins naturels pour l’eczéma : vos questions les plus fréquentes
Quel savon naturel utiliser quand on a de l’eczéma ?
Pour une peau sujette à l’eczéma, mieux vaut choisir un savon surgras doux et sans parfum, comme le savon au lait d’ânesse. Riche en acides gras et en vitamines, il nettoie sans agresser et nourrit la peau tout en apaisant les rougeurs et les démangeaisons.
Le lait d’ânesse est-il vraiment efficace contre l’eczéma ?
Oui, le lait d’ânesse est naturellement apaisant et régénérant. Il contient des omégas, des protéines et des vitamines qui aident à réparer la barrière cutanée et à réduire l’inflammation. Il est particulièrement recommandé pour les peaux sèches, atopiques ou irritées.
Quel baume naturel pour calmer les démangeaisons liées à l’eczéma ?
Un baume riche en ingrédients bio réparateurs comme le calendula, le karité ou l’huile d’amande douce aide à apaiser les crises. Le Baume Infini Terra di Natura en est un bon exemple : il nourrit, protège et répare les zones sensibilisées sans cortisone ni parfum synthétique.
Peut-on soigner l’eczéma sans cortisone ?
Oui, il est possible de soulager l’eczéma sans cortisone, grâce à une routine naturelle douce : nettoyant surgras, hydratation quotidienne et baume réparateur. Ces soins rééquilibrent la peau et limitent les poussées, à condition d’être réguliers et adaptés à votre type de peau.
Quels gestes simples pour éviter les poussées d’eczéma ?
Hydrater la peau chaque jour, éviter les savons moussants, limiter les douches trop chaudes et privilégier les textiles naturels comme le coton bio. Pensez aussi à réduire le stress et à adopter une alimentation anti-inflammatoire, deux facteurs clés pour apaiser durablement la peau.
