Quels soins naturels choisir pendant la grossesse
- L’Équipe Terra di Natura - Expertise & Rédaction
- 25 nov. 2025
- 7 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 déc. 2025
La grossesse transforme profondément le corps, et la peau ne fait pas exception : plus sensible, plus sèche, parfois réactive ou sujette aux variations hormonales. Face à ces changements, beaucoup de futures mamans se tournent vers les soins naturels, pensant faire le choix le plus sûr.
Pourtant, un produit “naturel” n’est pas automatiquement adapté à cette période particulière.
L’essentiel est de comprendre ce qui fonctionne réellement, ce qui doit être évité, et comment simplifier sa routine pour accompagner la maternité en douceur.
Comment la grossesse transforme la peau
Les fluctuations hormonales modifient l’équilibre cutané. Certaines femmes constatent une peau plus sèche, d’autres plus sensible ou plus réactive aux parfums et actifs cosmétiques.
Ces variations peuvent s’expliquer par :
une modification du film hydrolipidique, responsable d’une sensation de tiraillement ;
une sensibilité accrue, notamment aux irritants ;
des risques d’hyperpigmentation, comme le masque de grossesse ;
une modification de la microcirculation, parfois associée à un inconfort local.
Ces phénomènes sont courants. Ils expliquent pourquoi une routine douce, lisible et minimaliste est souvent la plus adaptée pendant la grossesse.
Les soins naturels utiles pendant la grossesse
Tous les ingrédients naturels ne sont pas équivalents, mais certains sont particulièrement appréciés pour leur douceur et leur composition simple.
Le Beurre de karité : Nourrit et répare en profondeur
Pendant la grossesse, la peau réclame surtout de la souplesse et du confort.
Riche en acides gras, il aide à nourrir et réparer intensément les zones sujettes à la sécheresse et aux vergetures (ventre, cuisses, hanches). Choisi bio et sans parfum, il convient aussi aux peaux fragiles des nouveaux nés, pour un soin naturel riche et particulièrement efficace.
Sa texture dense est idéale pour les massages réguliers.
L'huile de Jojoba : Équilibre le sébum et hydrate sans effet gras
Très proche du sébum humain et non comédogène, elle hydrate sans effet gras, apaise les inflammations et aide la peau à retrouver son équilibre naturel. Elle est idéale pour contrer les poussées d'acné hormonale qui surviennent pendant la grossesse, en rééquilibrant la production de sébum. En gros : elle dit à la peau "c'est bon, tu as suffisamment de sébum", ce qui limite la production naturellement.
L'huile de Calendula : Apaise les irritations et les rougeurs
Reconnu pour son action adoucissante, il apporte du confort aux zones sensibles ou irritées. On le retrouve souvent dans les soins bébé ou post-partum. Il peut être utilisé pur sous forme de macérât huileux, pour apaiser les irritations, les rougeurs et petits boutons.
L'avantage de l'utiliser pur est qu'il ne faut pas en mettre beaucoup : 2 gouttes dans le creux de la main à appliquer en massage doux 2 fois par jour font des miracles.
Les hydrolats ou eaux florales : des bienfaits variés pour toutes les peaux
Hydrolats doux (bleuet, camomille)
Sans alcool, ils rafraîchissent et apaisent la peau. Contrairement à l'eau du robinet qui contient souvent du calcaire, l'hydrolat bio pulvérisé le matin sur le visage est un soin qui nettoie et tonifie naturellement la peau, tout en la faisant profiter de divers bienfaits en fonction de l'hydrolat choisi, et qui préserve le film protecteur qui se régénère pendant la nuit.
L’hydrolat de bleuet est particulièrement apprécié pour le contour des yeux fatigués, et convient à toutes les peaux, même les plus sensibles.
Le Savon de Marseille : le soin lavant idéal
Bien formulé, il reste une base lavante simple et douce, sans parfum, compatible avec tous les types de peau, même celle de bébé.
Un savon authentique, fabriqué à Marseille en chaudron selon la méthode traditionnelle trois fois centenaire. Composé à 72 % d’huile d’olive, sans huile de palme, sans colorant, sans conservateur et sans parfum, il offre un nettoyage doux adapté aux peaux sensibles.
Les produits naturels pour le confort intime
Pendant la grossesse, certaines zones peuvent être mise à rude épreuve : sécheresse, tiraillements, irritations...
Les baumes naturels sans parfum ajouté sont souvent appréciés : ils aident la peau à rester souple et confortable sans surcharge d’actifs.
Sans parfum ni conservateur, testé gynécologiquement, noté 100/100 sur Yuka, il accompagne toutes les étapes de la vie : puberté, règles, sport, grossesse, post-partum, allaitement et ménopause.
Pour l’hygiène intime, les produits doivent être sans parfum, sans huiles essentielles et au pH adapté, car la zone peut devenir plus sensible.
Formulé avec des huiles vierges et matières douces et respectueuses de la peau, il est enrichi en tensioactifs moussants naturels dérivés de plantes et d'acides aminés, connus pour leurs propriétés apaisantes et nourrissantes pour la peau. Et le plus, c'est qu'il est si doux qu'il convient aussi pour nettoyer les fesses de bébé.
Si certains ingrédients naturels sont de précieux alliés, d’autres nécessitent davantage de prudence. La distinction est importante pendant la grossesse.
Une routine simple pour la grossesse
Pendant la grossesse, la peau n’a pas besoin de formules complexes : une routine minimaliste suffit souvent à maintenir confort et douceur. L’objectif est d’éviter la sur-sollicitation de la peau tout en apportant hydratation et protection.
1. Nettoyer doucement
Privilégier des produits simples, comme un savon végétal authentique ou un gel lavant doux, sans tensioactifs agressifs. Les bases nettoyantes sur-grasses, les huiles lavantes simples ou les produits sans parfum ajouté permettent de limiter la sécheresse et les sensations de tiraillement.
2. Hydrater quotidiennement
L’hydratation est l’un des gestes les plus importants de la routine.
Les huiles végétales douces (comme le jojoba, l’amande douce, l’olive ou le lin) sont absorbées progressivement et aident la peau à rester souple.
Le beurre de karité, plus riche, est apprécié pour les zones qui tirent davantage (ventre, hanches, poitrine).
Une application régulière vaut mieux que de nombreux produits appliqués de façon ponctuelle.
C’est la constance qui apporte les meilleurs résultats en termes de confort.
3. Protéger les zones sensibles
Pendant la grossesse, certaines zones méritent une attention particulière.
Les baumes naturels riches en acides gras, les soins neutres sans parfum ajouté ou à base de calendula apportent un confort supplémentaire. Ils peuvent être utiles pour prévenir les irritations et maintenir l’élasticité de la peau.
L’idée n’est pas d’accumuler les soins, mais de renforcer ce qui doit l’être : une zone sensible, sèche ou tendue.
À la naissance, les besoins de la peau continuent d’évoluer. Le post-partum apporte ses propres changements et mérite aussi une attention spécifique.
Post-partum : des besoins encore différents
Après la naissance, le corps de la femme passe par une période de réajustement physiologique : les hormones se modifient, le volume sanguin et l’hydratation se normalisent, la peau et les tissus doivent retrouver leur équilibre.
Une étude a montré que pendant la période post-partum, la baisse des taux d’oestrogènes contribue à une diminution de l’acide hyaluronique, du collagène et de l’élastine dans la peau : cela accroît la perte d’eau transépidermique (TEWL), ce qui peut entraîner sécheresse et sensation de tiraillement. De plus, une étude prospective a relevé que plusieurs paramètres de fonction cutanée (épaisseur épidermique, rugosité, TEWL) restent modifiés jusqu’à plusieurs semaines après l’accouchement.
Dans ce contexte, les soins doivent privilégier la sobriété et la tolérance : la peau ne réclame pas forcément plus de produit, mais des formules adaptées, douces et respectueuses de sa nouvelle fragilité.
Quelles zones sont particulièrement concernées ?
Le ventre et les hanches, souvent marqués par l’étirement et la perte de tonicité.
La poitrine et les tétons, soumis à l’allaitement ou aux variations hormonales.
Les zones intimes et périnéales, qui peuvent rester sensibles après l’accouchement.
La peau qui, après l’effort physique ou l’hémodynamique de la naissance, peut présenter une sécheresse ou des tiraillements.
Ingrédients recommandés
Des formules simples à base d’ingrédients bien tolérés sont souvent suffisantes : beurre de karité, calendula, huiles végétales douces, hydrolats apaisants. Ces ingrédients permettent d’accompagner la récupération cutanée sans surcharger la peau.
Le mot d’ordre reste : composition courte, application régulière et gestes respectueux.
Conclusion
Pendant la grossesse, la peau a besoin de douceur, de simplicité et de soins adaptés. Les ingrédients naturels peuvent être de précieux alliés lorsqu’ils sont choisis avec soin et utilisés dans des formules maîtrisées. L’objectif n’est pas d’utiliser davantage de produits, mais de privilégier ceux qui apportent réellement du confort.
Pour aller plus loin, vous pouvez retrouver une sélection complète de soins naturels de grossesse adaptés dans la catégorie Bébé & Femme enceinte de Terra di Natura : une gamme pensée pour respecter la peau, la maternité et les besoins du quotidien.
FAQ : Soins naturels pendant la grossesse
Pourquoi la peau change-t-elle autant pendant la grossesse ?
Les variations hormonales, notamment l’augmentation des œstrogènes et de la progestérone, modifient la fonction barrière de la peau. Cela peut entraîner sécheresse, tiraillements, sensibilité accrue ou apparition de taches pigmentaires. Ces modifications sont documentées dans la littérature dermatologique et expliquent pourquoi certaines routines “classiques” deviennent soudain inconfortables. Une routine plus simple et plus douce est souvent mieux tolérée pendant cette période.
Les soins naturels sont-ils automatiquement plus sûrs pendant la grossesse ?
Non. Un produit naturel n’est pas nécessairement plus adapté : certaines plantes ou huiles essentielles sont trop puissantes pour une utilisation pendant la grossesse. La sécurité dépend surtout de la composition, de la présence éventuelle d’allergènes, et des tests réalisés par le fabricant. Ce qui fonctionne le mieux pendant la grossesse, ce sont les formules courtes, douces, sans parfum ajouté et avec des ingrédients maîtrisés comme le karité, le calendula ou le jojoba.
Quelles huiles essentielles ou plantes sont déconseillées ?
Selon les recommandations de l’ANSM, certaines huiles essentielles riches en cétones (menthe poivrée, sauge officinale, romarin à camphre…) ou dermocaustiques (cannelle, clou de girofle) doivent être évitées pendant la grossesse ou l’allaitement. Ce n’est pas leur origine naturelle qui pose problème, mais leur concentration en molécules actives. De manière générale, toutes les huiles essentielles utilisées pures ou en forte concentration sont à éviter, sauf formulation professionnelle adaptée.
Quels soins naturels sont réellement utiles pendant la grossesse ?
Les soins les plus utiles sont ceux qui répondent aux besoins physiologiques : hydratation, protection, confort. Les huiles végétales douces (jojoba, amande, prune), le beurre de karité, les hydrolats non alcoolisés (bleuet, camomille) et les baumes neutres sans parfum sont appréciés car ils hydratent, apaisent et accompagnent l’élasticité de la peau sans la surcharger. Leur intérêt réside dans leur tolérance et leur simplicité d’usage, pas dans un effet “miracle”.
Comment prendre soin de sa peau après l’accouchement ?
Le post-partum est une période où la peau continue d’évoluer : baisse des œstrogènes, fatigue, variations d’hydratation. Ces facteurs peuvent augmenter la perte d’eau transépidermique (TEWL), rendant la peau plus sèche et plus sensible. Une routine minimaliste est souvent la plus adaptée : nettoyant doux, hydratation quotidienne avec karité ou huile végétale, et soins ciblés pour les zones sensibles (ventre, poitrine, périnée). L’objectif est d’apporter du confort sans multiplier les actifs.
