Huile de nigelle : ses bienfaits pour la peau
Dernière mise à jour : il y a 2 jours
Originaire d'Asie mineure, l'huile de nigelle, aussi appelée cumin noir, est extraite des graines de la plante Nigella sativa. En Inde et en Orient, elle est utilisée depuis l'Antiquité pour ses vertus anti-inflammatoires, régénérantes et cicatrisantes, grâce à sa richesse naturelle en thymoquinone (un puissant anti-inflammatoire et antioxydant), en acides gras essentiels (oméga-6 et oméga-9) et en vitamines.
Utilisée en soin de beauté, elle se révèle particulièrement intéressante pour les peaux sujettes aux rougeurs, aux imperfections et aux cicatrices d'acné.
Qu'est ce qui la rend si efficace ? Comment bien la choisir et l'utiliser ? On vous explique tout.
En bref
✔️ Prévient le relâchement cutané
✔️ Anti-inflammatoire, antibactérienne et cicatrisante
✔️ Idéale pour les peaux souffrant d'inconfort, de cicatrices ou d'acné
Sommaire
Qu'est ce que l'huile de nigelle ?
La nigelle, connue également sous le nom de cumin noir, est une plante aromatique principalement cultivée en Égypte, qui donne des fleurs bleues facilement reconnaissables.
Chaque année, elle produit une grande quantité de graines noires aromatiques, souvent utilisées dans la cuisine orientale. Dans l'Antiquité, les Égyptiens la surnommaient "la graine bénie". Les Grecs et les Romains l'utilisaient également pour ses propriétés thérapeutiques. L'huile extraite de ces graines se retrouve encore aujourd'hui dans la composition de nombreux soins pour la peau et les cheveux, sous le nom Nigella Sativa Seed Oil.
Quelle est la composition de l'huile de nigelle ?
C'est la composition extraordinaire de la nigelle qui fait d'elle une huile végétale aussi polyvalente et appréciée. Sa composition exacte varie notamment selon l'origine des graines et leur mode d'extraction, mais son profil lipidique est principalement constitué de :
47 à 67 % d'acide linoléique (oméga-6), un acide gras essentiel qui participe au maintien de la barrière cutanée et aide ainsi à préserver l'hydratation et la souplesse de la peau.
19 à 26 % d'acide oléique (oméga-9), naturellement présent dans les lipides cutanés et aux propriétés émollientes.
Environ 10 à 18 % d'acide palmitique, 1,5 à 4 % d'acide stéarique, et de l'acide eicosadiénoïque (2%), des acides gras qui renforcent naturellement la barrière cutanée.
De la thymoquinone, une molécule propre à la nigelle, reconnue pour ses vertus antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes.
L'huile contient également, en quantités variables, d'autres composés minoritaires tels que des phytostérols, tocophérols et différents composés volatils.
Comment est obtenue l'huile de nigelle ?
L'huile de cumin noir est extraite de ses graines par pression à froid, une technique indispensable pour préserver ses principes actifs intacts et ses bienfaits. Elle s'effectue sans élévation de température ni ajout de solvant.
Les graines, récoltées en automne (la meilleure période pour garantir une haute teneur en thymoquinone), sont nettoyées avec un chiffon sec pour éliminer les impuretés. La presse à froid, qui servira à l'extraction, est aussi nettoyée, puis stérilisée.
Les graines sont ensuite placées dans le collecteur d'huile, et sont pressées mécaniquement à plat pour en extraire l'huile. La température ne doit pas dépasser les 25°C, afin de ne pas oxyder et dégrader l'huile. On utilise une presse à vis pour compresser le noyau dans une cavité en forme de tonneau. L’huile sort par les ouvertures, alors que les résidus de pressage restent dans le tonneau.
L’huile recueillie est ensuite filtrée pour éliminer les impuretés et les particules indésirables.
L'huile de nigelle est ensuite stockée dans des contenants opaques et hermétiquement fermés afin de la protéger de la lumière, de l'oxygène et de l'humidité, et ne pas altérer sa qualité.
Il faut environ 1 kg de graines de cumin noir pour obtenir 200 à 250 mL d’huile de nigelle.
Les bienfaits de l'huile de nigelle pour la peau
L'huile de nigelle est un soin naturel excellent pour purifier, apaiser et régénérer la peau. Elle s'utilise pure sur le visage, ou mélangée à d'autres actifs dans de nombreux soins cosmétiques.
Huile de nigelle et acné
L’acné est une maladie inflammatoire de la peau qui se développe généralement pendant la puberté. À l’âge adulte, l’acné peut perdurer ou bien apparaître sous l’effet des variations hormonales. Elle se traduit par une accumulation de sébum dans les pores, qui entraîne une inflammation du follicule pilosébacé.
L’huile de Nigelle doit une partie de ses propriétés à la thymoquinone, l’un de ses principaux composés actifs. Cette molécule possède des propriétés anti-inflammatoires et antimicrobiennes étudiées, notamment contre certaines bactéries Gram positif. Elle est ainsi efficace sur les boutons d'acné, car elle agit sur Cutibacterium acnes, une bactérie du microbiote cutané impliquée dans les mécanismes inflammatoires de l’acné.
Une étude sur l’utilisation d’un hydrogel à base de nigella sativa chez 60 sujets souffrant d’acné a révélé une baisse significative de 78% du score clinique dans le groupe traité, comparé à 3,3% dans le groupe placebo. L'indice de sévérité de l'acné a également diminué de 63,5% chez les patients traités, contre 4,5% dans le groupe placebo. Aucun effet secondaire n'a été observé.
Grâce à la légèreté de sa texture et à son toucher sec, l'huile de nigelle convient particulièrement aux peaux grasses, car elle ne sature pas la peau et ne lui donne pas l'aspect "gras" de certaines huiles végétales. Utilisée régulièrement dans une routine visage, elle équilibre la production de sébum, limite l'apparition de boutons et aide la peau à cicatriser, lui donnant ainsi un aspect plus lisse et plus sain.
Huile de nigelle et rosacée
La rosacée se présente sous la forme de rougeurs persistantes ou récurrentes sur le visage, principalement au niveau des joues, du nez, du front et du menton. Cette maladie inflammatoire chronique, qui touche 2 à 3% de la population en France, peut également s'accompagner d'une sensibilité cutanée accrue, de sensations d'échauffement et, selon les formes, de lésions inflammatoires.
Grâce à sa teneur en thymoquinone, dont les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes ont été étudiées, l'huile de nigelle contribue à apaiser les inconforts et l'inflammation cutanée. Sa richesse en acide linoléique participe également au maintien de la barrière cutanée et aide à limiter la perte en eau, ce qui la rend particulièrement intéressante lorsque la rosacée s'accompagne d'une peau sèche ou fragilisée.
Des travaux expérimentaux suggèrent également un effet potentiel de la thymoquinone sur les Demodex, acarien associé à certaines formes de rosacée. Les données disponibles restent cependant insuffisantes pour considérer l'huile de nigelle comme un traitement de la prolifération de Demodex.
Huile de nigelle et rides
L'huile de nigelle prévient l'apparition des ridules, grâce à ses acides gras insaturés qui protègent la peau de la déshydratation et des agressions extérieures, en formant à sa surface un voile semblable au film hydrolipidique naturel.
La thymoquinone qu'elle contient, naturellement antioxydante, agit également à plusieurs niveaux dans les cellules de la peau pour empêcher son endommagement par les radicaux libres et la protéger ainsi du stress oxydatif.
Riche en acide linoléique (acide gras polyinsaturé essentiel qui intervient notamment dans certains lipides de la barrière cutanée), elle lutte contre le relâchement cutané et donne à la peau un aspect plus souple et rebondi.
Huile de nigelle et vergetures
Les vergetures, également appelées striae distensae, sont des lésions du derme qui apparaissent notamment lorsque la peau subit un étirement important, par exemple pendant la croissance, la grossesse ou lors de variations de poids.
On distingue généralement les vergetures récentes, rouges ou violacées, encore en phase inflammatoire, des vergetures blanches, plus anciennes et définitives.
Grâce à sa richesse en acides gras, l'huile de nigelle nourrit et assouplit la peau tout en contribuant au maintien de la barrière cutanée. Ses composés, notamment la thymoquinone, présentent également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes étudiées. Elle peut donc être utilisée comme huile de soin pour maintenir la souplesse et le confort de la peau et atténuer l'apparence des vergetures sur les zones sujettes aux étirements comme le ventre, les seins, les cuisses et les fesses.
Comment utiliser l’huile de nigelle ?
L'huile de nigelle peut s'appliquer pure sur la peau, ou diluée à 10% dans une autre huile végétale (jojoba, calendula), en fonction des besoins et de la sensibilité de votre peau. Elle peut être utilisée pendant la grossesse uniquement par voie cutanée.
Pour les boutons, imperfections et rosacée
Sur peau propre et sèche, appliquer 1 à 3 gouttes maximum, chauffées entre les mains, puis tapoter délicatement sur le visage. Masser délicatement sans appuyer pour bien faire pénétrer l’huile. Réaliser ce soin 1 à 2 fois par jour jusqu’à amélioration de la peau. Sur les peaux sensibles, diluer l’huile de Nigelle dans une autre huile végétale telle que l’huile de Jojoba qui a un pouvoir sébo-régulateur.
Pour les vergetures
Pour prévenir l'apparition des vergetures, pendant une grossesse par exemple, ou pour atténuer les vergetures violacées, vous pouvez appliquer de l'huile de nigelle diluée dans une autre huile végétale (dilution à 10%) sur les zones les plus à risque (seins, ventre, fesses et cuisses). Effectuez ensuite des cercles circulaires pour masser et faire pénétrer l'huile. Cela permettra de limiter les risques de déchirure et de développement de vergetures et atténuera légèrement l'apparence des vergetures déjà formées.
Si l'huile de nigelle peut prévenir l'apparition de vergetures et atténuer l'apparence des vergetures violacées, elle n'aura qu'un effet limité sur les vergetures blanches.
Pour les rides
À partir de 30 ans, la peau commence à fabriquer moins de collagène. Intégrer l'huile de nigelle dans sa routine beauté permet de limiter l'apparition des premiers signes de l'âge, en soutenant l'élasticité de la peau pour conserver un aspect plus souple et rebondi.
Matin et soir, versez 3 gouttes d'huile de cumin noir dans votre paume et réchauffez la entre vos mains. Appliquez la ensuite sur votre visage en tapotant doucement, puis en massant jusqu'à pénétration complète.
Vous pouvez ensuite appliquer votre soin habituel pour compléter votre routine.
Comment bien choisir son huile de nigelle ?
L’efficacité de l'huile de nigelle dépend avant tout de sa qualité. Son mode d'extraction et de transformation sont donc des critères importants dans votre choix.
Bio, pure et pressée à froid
Pour un usage cosmétique, il est essentiel de choisir une huile 100% pure, sans parfum ni additif, issue de l'agriculture biologique et pressée à froid.
Ces critères garantissent une meilleure qualité, en préservant les principes actifs de l'huile de nigelle, une meilleure stabilité dans le temps et une meilleure tolérance cutanée.
On reconnaît une huile de nigelle de bonne qualité à son odeur caractéristique (légèrement épicée), son aspect huileux limpide et sa couleur jaune à orangée.
Son mode de conditionnement
Pour préserver tous ses bienfaits, l'huile de nigelle doit être conservée dans un flacon en verre ambré, à l'abri de la chaleur et de la lumière.
Conclusion
Quand elle est bien choisie et bien utilisée, l’huile de nigelle s’impose comme un soin de référence pour les peaux sujettes aux rougeurs, aux irritations, aux imperfections et aux rides précoces.
Apaisante, non comédogène et respectueuse de la barrière cutanée, elle s’intègre facilement dans votre routine pour rééquilibrer votre peau et redonner de l'éclat à votre teint.
Questions fréquentes sur l'huile de nigelle
Quelles sont les contre indications de l'huile de nigelle ?
Par voie cutanée, elle est généralement bien tolérée par tous les types de peau, y compris lors de la grossesse. En cas de sensibilité accrue, vous pouvez la diluer à 10% dans une huile de jojoba pour limiter les risques d'irritation. Les personnes allergiques aux plantes de la famille des Renonculacées ne doivent pas l'utiliser. Un test cutané préalable dans le pli du coude est recommandé pour écarter tout risque d'irritation ou de dermatite de contact.
Combien de temps faut-il pour voir les effets de l'huile de nigelle sur la peau ?
Les effets de l'huile de nigelle dépendent de votre peau et de l'objectif recherché. Son effet nourrissant et assouplissant peut être ressenti rapidement après l'application, tandis que l'amélioration visible des imperfections demande davantage de régularité.
Les études cliniques disponibles sur des préparations à base de Nigella sativa évaluent généralement leur efficacité sur plusieurs semaines. Dans une étude menée sur des personnes souffrant d'acné, une amélioration significative a notamment été constatée après 8 semaines d'utilisation, à raison de deux applications par jour.
L’huile de nigelle est-elle comédogène ?
Non, son indice comédogène est faible, ce qui la rend compatible avec les peaux à tendance acnéique.
Est-ce que l'huile de nigelle est bonne pour l'eczéma ?
Oui, l'huile de nigelle est reconnue pour apaiser et soulager les peaux sujettes à l'eczéma, notamment grâce à son action anti-inflammatoire qui calme les rougeurs et les démangeaisons, et à sa richesse en acides gras qui nourrissent la peau et renforcent la barrière cutanée.
Où trouver de l'huile de nigelle pure ?
Vous pouvez trouver de l'huile de nigelle pure dans de nombreuses enseignes d'aromathérapie ainsi que sur les boutiques en ligne de producteurs d'huiles végétales bio. Sur Terra di Natura, nous vous proposons une huile de nigelle bio de première qualité, disponible en plusieurs formats.
